Classes reduïdes dirigides per un entrenador on es treballa la força, la flexibilitat i la propiocepció des de les bases, amb una progressió gradual cap a moviments més complexos.

L’objectiu és moure’s amb consciència i una bona postura, desenvolupant una força equilibrada i funcional que reforça tot el cos i aporta beneficis tant en la vida quotidiana com en altres entrenaments.